はりねずみ の 療養日録 〜抑うつ症と栄養療法〜

・8時50分頃に起きて、朝ご飯。そのまま新聞を読む。

・9時半頃から、Mac作業。座椅子を購入。
　　→ 試しに楽天カードに申込をしてみた。
　　　 が、やっぱり、不要であった、失敗。

・整形外科のリハビリを予約していたが、間に合わないため日程を変更してもらう。
　　→ 木曜日の夕方に変更してもらった。が、電話を切ったあと、その時間では間に合わないことに気付いた。

・11時頃から1時間ほどかけて、ブログの更新を2日分纏めて行う。
　　→ 食事記録つけていないのに、時間がかかる。

・12時過ぎから両親と一緒に昼ご飯。そのままテレビ観てたら13時を過ぎる。

・13時過ぎから、母に、帯の縫い方を習う。間違って解いてしまったところを修繕しなくてはいけない。ついでに、針・糸を少し分けてもらう。
その後、使っていない半襟などを貰う。

・14時過ぎに実家を出て、家に戻る。

・16時過ぎに家に到着。休んでから荷物を片付ける。
　　→ 疲れた。動きたくない。

・16時半頃に家を出て、整形外科へ。
　リハビリの日程を調整してもらうのにリハビリの方へ行ったら、そのままマッサージしてもらえることになった。助かった。ものすごく肩から腕が痛かったので。

・17時半頃〜本屋に行ったり、鶏肉屋に行ったり、スーパーに行ったり。

・18時半頃からエスプレッソ屋さんへ。買ってきた文庫本を読む。

・20時前に帰宅。お風呂に入ってから、軽く食事。そのまま本を読み続ける。4冊すべてを読み切ったら24時を過ぎていた。
　　→ こういうのがダメなんだと思う。
　　　 途中で止められない、止まらない。
　　　 自制心が働かない。
　　　 途中で、アラームが鳴ったけど、完全に無視。